"هشاشة العظام: حماية عظامك في اليوم العالمي للتوعية"
اليوم العالمي لهشاشة العظام🔰 20 أكتوبر
🔻 اليوم_العالمي_لهشاشة_العظام
يُحتفل بهذا اليوم لزيادة الوعي حول مرض هشاشة العظام وأهمية الوقاية منه. هشاشة العظام هو حالة تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطړ الكسور، وغالبًا ما يُعتبر "المړض الصامت" لأنه قد لا تظهر أعراضه حتى يحدث كسر.
🔻كي لا ننسى:
• النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال.
• يزداد خطړ الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر.
•لماذا النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام؟🤔
لأن خلال السّنوات العشر الأولى بعد دخول سن اليأس، وانقطاع الطّمث، يبطئ إنتاج هرمون الإستروجين، وهو هرمون مهم لصحة العظام والحفاظ عليها من التدهور.والحل؟
ما هو العلاج المتبع؟ العلاج الهرموني المعاوض للإستروجين هو من أبرز الاستراتيجيات العلاجية المتبعة.
كيف يكون هذا العلاج الهرموني؟تشمل:
° الإستروجين.
° ومعدّل مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائي (رالوكسيفين).
🔻 يعمل رالوكسيفين مثل هرمون الإستروجين مع العظام، وبالإضافة إلى علاج هشاشة العظام، يمكن استخدام رالوكسيفين لتقليل خطړ الإصابة بسړطان الثّدي لدى بعض النّساء.
🔻عوامل الخطړ:
▪️العمر: يزداد الخطړ مع تقدم العمر.
▪️الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة.
▪️التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي للمرض يزيد من احتمالية الإصابة.
▪️نمط الحياة: قلة النشاط البدني، والټدخين، واستهلاك الكحول بكثرة.
▪️الوقاية:تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان، والأسماك، والخضروات الورقية.
▪️ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي العظام مثل المشي، والركض، ورفع الأثقال.
▪️إجراء فحوصات دورية للكشف عن كثافة العظام خاصةً للأشخاص في الفئات المعرضة للخطړ.
تسليط الضوء على هذا اليوم يساعد في تعزيز الفهم حول هشاشة العظام، مما يمكن الأفراد من اتخاذ خطوات فعالة للحفاظ على صحة عظامهم.
